Activités en ligne

Ateliers d’exercices physiques

Capsule 1 – Activation

L’activation, c’est le moment de préparation nécessaire à la pratique d’une activité physique. Tout sport ou séance d’exercice devrait toujours être commencé par une période d’activation. L’objectif est de réchauffer le corps et de l’activer pour prévenir les blessures et optimiser les performances.

Capsule 2 – Équilibre et coordination 

L’équilibre est un élément primordial pour le maintien de l’autonomie. Le programme d’exercice est construit pour vous aider à travailler votre équilibre et votre coordination dans le but de prévenir les chutes  et à conserver votre indépendance.

Capsule 3 – Les abdominaux

Les abdominaux sont les muscles qui vous permettent de conserver une bonne posture debout et qui protègent plusieurs de vos organes. Le programme d’exercice est construit pour vous aider à travailler vos abdominaux dans ce but.

Capsule 4 – Les bras

Travailler les muscles de vos bras va vous permettre de conserver une bonne capacité à faire vos activités quotidiennes et une bonne coordination. Le programme d’exercice est construit pour vous aider à travailler les muscles de vos bras dans ce but.

Capsule 5 – Les jambes

Travailler les muscles de vos jambes va vous permettre de conserver une bonne capacité à faire vos activités quotidiennes, votre mobilité et une bonne coordination. Le programme d’exercice est construit pour vous aider à travailler les muscles de vos jambes dans ce but.

Capsule 6 – Programme d’activité physique – Débutant

Les objectifs du programme débutant sont de commencer par des exercices légers qui vous permettront de vous remettre doucement en forme afin de retrouver votre capacité à faire vos activités quotidiennes, votre mobilité, votre coordination et conserver votre autonomie.

Capsule 7 – Programme d’activité physique – Intermédiaire

Les objectifs du programme intermédiaire sont de vous renforcer par des exercices d’intensité moyenne qui vous permettront de maintenir votre forme physique, votre capacité à faire vos activités quotidiennes, votre mobilité, votre coordination et conserver votre autonomie.

Capsule 8 – Programme d’activité physique – Les étirements

Les étirements doivent être faits à la fin de chaque pratique d’une activité physique.Tout sport ou séance d’exercice devrait toujours être suivi par une période d’étirements. L’objectif est de prévenir les maux et d’en soulager d’autres.

Visite à l'épicerie

Les ateliers de visite en épicerie en ligne sont rendu possibles grâce à notre partenariat avec Diabète Drummond Inc. Merci de votre générosité.